总是拖延？也许不是懒，而是大脑不堪重负 “明天再做吧”、“等下再说”、“反正还有时间”，这些话是不是很耳熟？我们每个人或多或少都有过拖延的经历，它就像一个挥之不去的幽灵，盘旋在我们的工作、学习和生活之中。面对拖延，我们常常自我谴责，认为自己懒惰、缺乏自律，但事实可能远比我们想象的复杂。也许，你并不是真的懒，而是你的大脑正在发出求救信号——“认知负荷”超载了！ 拖延，不仅仅是时间管理的问题 提到拖延，我们首先想到的往往是时间管理。各种时间管理技巧、效率提升方法层出不穷，似乎只要掌握了这些技巧，就能摆脱拖延的困扰。然而，事实并非如此。时间管理固然重要，但它只是解决问题的一个维度，并不能解释所有拖延行为。 想象一下，你明明知道明天要交一份重要的报告，也规划好了今天要做的事情，但就是提不起劲，总是想先刷刷手机、看看视频。或者，你明明很清楚学习的重要性，也制定了详细的学习计划，但总是忍不住把时间花在游戏、社交媒体上。这些情况，仅仅用时间管理不当来解释，显然是不够的。 拖延的背后，隐藏着更深层次的心理机制，其中一个重要的因素就是“认知负荷”。 什么是“认知负荷”？大脑的“内存条”满了！ 认知负荷是 …