不被情绪挟持的人生：一场与内心的优雅博弈 我们都曾经历过这样的时刻： 堵车高峰期，喇叭声此起彼伏，你的内心也跟着燥热起来，忍不住想骂几句脏话。 工作上被老板批评，明明知道对方说得有道理，却还是感觉一股委屈的怒火在胸腔里燃烧。 和伴侣因为鸡毛蒜皮的小事吵架，明明想要冷静下来，话一出口却像机关枪一样停不下来。 情绪，就像一个调皮的孩子，时不时地跑出来捣乱，把我们的人生搞得一团糟。我们常常觉得，自己被情绪“绑架”了，成了它的傀儡，身不由己。 我们从小就被教育要做一个“听话”的孩子，要学会控制自己的情绪，做一个“懂事”的人。于是，我们努力压抑、否认、逃避那些“负面”情绪，试图把自己打造成一个永远乐观积极的“圣人”。然而，压抑的情绪就像弹簧，压得越紧，反弹得越高。总有一天，我们会发现，自己并没有真正地掌控情绪，反而被它反噬，活得越来越累。 那么，什么是真正成熟的人呢？他们不是没有情绪，而是不被情绪牵着走。他们懂得与情绪共舞，把情绪变成一种力量，而不是一种负担。 情绪不是敌人，它是信使 首先，我们要明白，情绪本身并没有错。它不是敌人，而是我们身体里的一种信号，一种提醒。就像肚子饿了会发出“咕咕”的 …