你真的知道自己在气什么吗？——情绪颗粒度，一场关于“气”的精细解剖 “气死我了！气死我了！”这句话，我们生活中是不是太常见了？简直是万能情绪背锅侠。堵车堵得心烦意乱，气！老板布置个不靠谱的任务，气！追的剧烂尾了，还是气！ 但等等，停下来想想，你真的是“气”吗？或者说，你真的知道自己在“气”什么吗？ 我们大多数人，描述情绪的时候都比较粗糙，就像用一个大号的画笔，试图描绘一幅精细的油画。结果可想而知，色彩混沌，细节模糊。这种粗糙的情绪表达，心理学上有一个挺有趣的说法，叫做“情绪颗粒度低”。 想象一下，你面前有一堆沙子，如果你的情绪颗粒度很低，你就只能说“这是沙子”。但如果你的情绪颗粒度很高，你就能分辨出这是河沙、海沙、石英砂，甚至还能区分出不同产地的沙子，知道它们的用途和特性。 情绪也是一样。当我们只能用“气”来概括所有不舒服的感觉时，我们就错失了理解和处理这些情绪的机会。就像把所有的药都装在一个瓶子里，生病了抓一把就吃，这能治好病吗？恐怕只会适得其反。 “气”的变形记：愤怒之下，藏着多少委屈？ 很多人觉得，“气”就是愤怒的代名词。但实际上，愤怒只是“气”的一个表象，它背后可能隐藏着各种各 …