你讨厌的那个人，或许是你最想藏起来的自己
有没有那么一个人，你一想起TA，就恨不得把眼珠子抠出来？
不是因为TA抢了你的男朋友/女朋友，也不是因为TA偷了你的方案，而是TA浑身上下都让你不舒服，让你从头到脚都觉得“这个人怎么能这样？简直是不可理喻！”
你可能会说：“我就是单纯讨厌TA啊！TA的所作所为就是让人恶心！”
好吧，也许你说的是对的。但有没有那么一丁点儿可能，你讨厌TA的真正原因，并非完全出于TA的本身，而是因为TA触碰到了你内心深处，最不愿面对，最想藏起来的那个自己？
这，就是心理学上常说的“投射效应”。
想象一下，你正走在一条铺满鹅卵石的小路上，阳光明媚，微风拂面。突然，你脚下一滑，差点摔个狗啃泥。你站稳脚跟，第一反应是什么？
A. 默默祈祷没人看到，赶紧离开这个是非之地。
B. 环顾四周，大声抱怨：“谁这么缺德，把路修成这样！”
如果你选择了B，恭喜你，你可能已经启动了“投射效应”的引擎。
什么是投射效应？
简单来说，就是我们把自己内心的想法、情感、特质，甚至是缺点，一股脑儿地投射到别人身上，然后理直气壮地指责别人“你怎么能这样！”。
就像一个内心自卑的人，总是觉得别人在嘲笑自己；一个内心贪婪的人，总是怀疑别人在觊觎自己的财产；一个内心虚伪的人，总是觉得别人在装模作样。
为什么我们会投射？
原因有很多，但最主要的原因是：我们害怕面对真实的自己。
承认自己的缺点，是一件很痛苦的事情。与其痛苦地自我反省，不如把责任推给别人，这样既能维护自己的形象，又能逃避内心的不安。
投射，就像一面哈哈镜，把我们扭曲的内心世界，反射到他人身上。我们看到的，并非别人的真实面貌，而是我们自己内心的投影。
投射的几种常见形式：
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“以己度人”： 你认为别人会像你一样思考、感受和行动。比如，你很喜欢炫耀自己的成就，于是就觉得别人也在处心积虑地炫耀。
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“先入为主”： 你根据过去的经验，对别人形成刻板印象，然后把这种印象强加到别人身上。比如，你曾经被一个南方人骗过，于是就觉得所有的南方人都很狡猾。
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“情感投射”： 你把自己无法接受的情感，投射到别人身上。比如，你内心深处渴望被认可，但又不敢承认，于是就觉得别人都在争名夺利。
举几个“投射”的栗子：
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“绿茶婊”： 你为什么讨厌“绿茶婊”？是因为她们表面清纯，内心却充满心机，擅长利用男人？ 也许，你讨厌的正是自己内心深处，隐藏的对异性的渴望，以及想通过手段获得利益的欲望。
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“马屁精”： 你为什么讨厌“马屁精”？是因为他们阿谀奉承，溜须拍马，毫无原则？也许，你讨厌的正是自己内心深处，对权力的渴望，以及想通过讨好领导获得晋升的机会。
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“杠精”： 你为什么讨厌“杠精”？是因为他们抬杠成瘾，无理辩三分，永远不肯认输？也许，你讨厌的正是自己内心深处，那种为了维护自尊，而死不认错的倔强。
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“拖延症患者”： 你为什么讨厌“拖延症患者”？是因为他们总是把事情拖到最后一刻，让你不得不帮他们收拾烂摊子？ 也许，你讨厌的正是自己内心深处，对失败的恐惧，以及逃避责任的倾向。
投射的危害：
投射，就像一堵墙，阻碍了我们与他人建立真实的连接。它让我们戴着有色眼镜看世界，扭曲了我们对人际关系的认知，最终导致误解、冲突和隔阂。
更可怕的是，投射还会阻碍我们的自我成长。当我们把责任推给别人时，我们就失去了反思和改进的机会。我们永远活在自己编织的谎言里，无法真正了解自己，更无法成为更好的自己。
如何摆脱投射效应？
摆脱投射效应，需要我们勇敢地面对自己内心的阴影，承认自己的缺点，并努力改进。
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觉察： 首先，我们要意识到自己正在进行投射。当我们在指责别人时，不妨停下来问问自己：“我为什么会这么想？这种想法真的完全是别人的问题吗？还是我自己也有类似的问题？”
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反思： 深入挖掘自己的内心，找到那些被我们压抑的情感、欲望和恐惧。问问自己：“我讨厌别人的这种行为，是不是因为我自己也曾经做过类似的事情？或者我内心深处也渴望拥有这种品质？”
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接纳： 接受自己的不完美。每个人都有优点和缺点，我们不必苛求自己成为一个完美的人。重要的是，我们要正视自己的缺点，并努力改进。
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沟通： 与他人进行真诚的沟通。当我们意识到自己对别人产生了误解时，不妨主动与对方交流，了解对方的真实想法和感受。
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练习同理心： 试着站在别人的角度思考问题，理解别人的行为背后的原因。这有助于我们打破自己的认知局限，看到更全面的真相。
投射，也是一面镜子
与其把精力放在指责别人身上，不如把注意力放在自己身上。我们讨厌别人的地方，往往是我们自己最需要改进的地方。
把投射，看作是一面镜子。它虽然会扭曲我们的映像，但也让我们有机会看到自己真实的样子。通过这面镜子，我们可以更好地了解自己，接纳自己，并最终成为更好的自己。
当我们不再把自己的缺点投射到别人身上时，我们才能真正地欣赏别人的优点。当我们不再用批判的眼光看待世界时，我们才能发现生活中的美好。
最后，送你一句哲理鸡汤：
你讨厌的那个人，或许是你最想成为，却又不敢成为的自己。
所以，下次当你再次对某人产生强烈的厌恶感时，不妨停下来，反思一下：
“我讨厌TA的，究竟是什么？
这真的是TA的问题吗？
还是我自己的问题？”
也许，你会发现一个全新的自己，一个你从未认识的自己。
而这，或许才是你真正需要面对和解决的问题。