爱情里的“套娃”：为什么受伤的总是我？
俗话说得好，一朝被蛇咬，十年怕井绳。可这爱情的井啊，它好像自带一种魔力，让人明知道里面可能潜伏着“毒蛇”，却还是忍不住一次又一次地往里跳。然后，一边哭天抢地地喊着“我怎么又受伤了！”，一边又暗暗期待着下一次的“井”能不一样。
我们身边总有那么一些人，似乎自带“吸引渣男/渣女”体质，每一段感情都轰轰烈烈地开始，灰头土脸地结束。旁观者清，我们看得真切，他们总是掉进同一个坑里，用同样的方式受伤。可当事人却往往当局者迷，沉浸在“这次不一样”的幻觉中，直到头破血流才幡然醒悟：哦，原来还是那个味道。
这就像俄罗斯套娃，一层一层打开，看似各有不同，但最终核心却都一样。爱情里的“套娃”模式，说的就是这种重复受伤的怪圈。那么，问题来了：为什么有些人总在感情里受伤，却还在重复同样的模式呢？
1. 未被疗愈的“内在小孩”：爱情是止痛药，也是慢性毒药
心理学上有一个概念叫做“内在小孩”，指的是我们童年时期形成的各种情绪、需求和未被满足的渴望。这些“内在小孩”如果没有得到妥善的照顾和疗愈，就会在成年后的生活中，尤其是亲密关系中，不断地冒出来，寻求弥补。
举个例子，小A从小缺乏父母的关爱，安全感严重不足。长大后，她可能会不自觉地被那些看似强势、充满保护欲的男性吸引。因为在他们身上，小A似乎看到了自己渴望的“爸爸”形象。然而，这些男性往往也伴随着控制欲强、情绪不稳定等问题。最终，小A不仅没有得到真正的安全感，反而陷入了另一种形式的伤害。
这时候，爱情就像止痛药，短暂地麻痹了“内在小孩”的疼痛，但同时也掩盖了问题的根源。当药效过去，疼痛再次袭来，小A就会再次寻找下一个“止痛药”，进入下一个相似的感情模式。长此以往，爱情就变成了慢性毒药，不断加深“内在小孩”的伤口。
2. 认知偏差：我们看到的，往往是想看到的
人是一种非常主观的动物，我们的大脑会选择性地接收信息，并按照自己的预期进行解读。这种认知偏差，在爱情中尤其明显。
比如，小B一直觉得自己不值得被爱，内心深处充满了自卑。当她遇到一个对她很好的男生时，她反而会觉得不真实，甚至会主动挑对方的刺，或者制造一些矛盾，来验证自己“不值得被爱”的信念。最终，这段本来可以很美好的感情，就被她自己给破坏了。
又比如，小C特别渴望浪漫的爱情，她会不自觉地把对方的一些小举动，解读成“爱的信号”，即使对方并没有那个意思。当她发现真相时，就会感到巨大的失望和受伤。
我们往往会看到自己想看到的，而忽略那些与自己预期不符的信息。这种认知偏差就像一个滤镜，扭曲了我们对现实的判断，让我们更容易掉进同样的坑里。
3. 舒适区：熟悉的痛苦，胜过未知的幸福
听起来可能有点匪夷所思，但很多人之所以重复同样的感情模式，是因为他们已经习惯了这种模式。即使这种模式是痛苦的，但它至少是熟悉的、可预测的。
改变意味着未知，意味着挑战，意味着可能面临更大的痛苦。对于一些人来说，与其冒险去追求未知的幸福，不如留在熟悉的痛苦中，至少这样可以避免更大的风险。
这就像温水煮青蛙，一开始可能感觉很舒适，但当水温升高到一定程度时，青蛙已经失去了逃生的能力。同样，在爱情中，如果我们一直待在自己的舒适区，不去尝试改变，就只能眼睁睁地看着自己一次又一次地被“煮熟”。
4. 习得性无助：我努力了，但好像没什么用
习得性无助指的是，当一个人经历了多次失败后，就会产生一种无力感，认为自己无论做什么都无法改变现状，从而放弃努力。
在爱情中，如果一个人经历了几次失败的感情，并且每次都是以同样的方式受伤，TA可能会产生一种习得性无助感。TA会觉得自己注定要遭遇不幸，即使努力改变，也无法改变命运。
这种无助感会让人变得消极、被动，甚至会主动选择那些会伤害自己的人，因为在TA看来，反正结果都一样，还不如早点结束。
5. 执念：我一定要证明自己是对的
有些人之所以重复同样的感情模式，是因为他们内心深处有一种执念，想要证明自己是对的。
比如，小D一直认为“男人都是靠不住的”，当她遇到一个对她很好的男生时，她反而会不自觉地寻找对方的缺点，或者放大对方的一些小错误，来证明自己的观点。最终，这段感情很可能因为她自己的原因而失败。
又比如，小E一直渴望得到前任的认可和回头，即使前任已经明确表示不会再复合，她还是会不断地付出，不断地尝试，想要证明自己是值得被爱的。
这种执念就像一个魔咒，控制着我们的行为，让我们无法摆脱过去的阴影，也无法迎接新的开始。
如何打破爱情里的“套娃”模式？
既然我们知道了爱情“套娃”模式的成因，那么，如何才能打破这种怪圈，找到真正属于自己的幸福呢？
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自我觉察：了解自己的“内在小孩”和认知偏差
这是改变的第一步。我们需要花时间去了解自己，了解自己童年时期的经历对自己的影响，了解自己有哪些未被满足的需求，了解自己有哪些认知偏差。
可以通过冥想、心理咨询、阅读相关书籍等方式，来帮助自己进行自我觉察。只有当我们真正了解自己，才能找到问题的根源，并采取相应的措施。
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自我疗愈：学会爱自己，满足自己的需求
我们需要学会爱自己，给自己足够的安全感和支持。不要把所有的希望都寄托在别人身上，而是要学会自己满足自己的需求。
可以尝试一些自我疗愈的方法，比如：运动、写作、绘画、听音乐、与朋友聊天等。找到适合自己的方式，让自己感到快乐和放松。
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改变认知：用积极的视角看待世界
我们需要改变自己的认知，用积极的视角看待世界。不要总是看到事情的阴暗面，而是要学会欣赏生活中的美好。
可以尝试写感恩日记，每天记录下让自己感到快乐和感激的事情。也可以多与积极乐观的人交往，让自己受到他们的影响。
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走出舒适区：勇敢地尝试新的事物
我们需要走出自己的舒适区，勇敢地尝试新的事物。不要害怕失败，而是要把失败看作是学习和成长的机会。
可以尝试参加一些社交活动，认识新的朋友。也可以学习一些新的技能，挑战自己的极限。
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寻求专业帮助：不要害怕向别人求助
如果自己无法解决问题，不要害怕向别人求助。心理咨询师可以帮助我们更好地了解自己，找到解决问题的方法。
记住，寻求专业帮助并不是一件丢脸的事情，而是一种对自己负责任的表现。
爱情是一门复杂的学问，需要我们不断地学习和成长。打破爱情里的“套娃”模式，需要我们有勇气面对自己的过去，有决心改变自己的未来。愿我们都能找到真正属于自己的幸福，不再重复受伤的命运。
最后，我想用一句幽默的话来总结：爱情就像鬼，听说的人多，遇到的人少，真遇到的，没准还是个“闹鬼”的。所以，擦亮眼睛，修炼内功，才能在爱情的“鬼屋”里，安全通关，找到真正的宝藏！